Sezon	%
pierwszy	69.23 %
drugi	19.23 %
trzeci	11.54 %

Jeśli chodzi o trenujących trzeci sezon to jest to mało wiarygodne gdyż na początku serwis był zupełnie amatorski a jedyną forma dotarcia do trenujących była statyczna strona www. Natomiast i tak cieszy mnie niezmiernie fakt, że z tamtego okresu zostało sporo trenujących. Dynamiczny rozwój zaczyna się od ubiegłego sezonu. 70% to nowi zawodnicy.

Ocena	%
0	0 %
1	0 %
2	0 %
3	3.85 %
4	7.69 %
5	3.85 %
6	3.85 %
7	23.08 %
8	26.92 %
9	15.38 %
10	15.38 %

15% wszystkich uczestników programu oceniło, że są maksymalnie zadowoleni z mijającego sezonu. Oczywiście cieszy nas fakt, że virtualtrener spełnia oczekiwania. Najwięcej bo prawie 27% badanych wybrało ocenę 8 czyli też bardzo wysoko!

Procent	%
30	3.85 %
40	3.85 %
50	3.85 %
60	3.85 %
65	3.85 %
70	7.69 %
75	3.85 %
80	11.54 %
83	3.85 %
85	7.69 %
86	3.85 %
90	19.23 %
100	7.69 %
więcej niż założyłem	15.38 %

Czy można osiągnąć więcej niż się zakłada? Wygląda na to że w ponad 15% przypadków plany treningowe virtualtrenera na to pozwoliły. Oczywiście bez pracy jaką wkłada zawodnik nie ma mowy o naszym wspólnym sukcesie. Najwięcej bo 90% zadowolenia wykazało prawie 20% trenujących. Reszta wyników widoczna jest na wykresie.

Odpowiedź	%
TAK	73.08 %
NIE	26.92 %

Ten wynik zaskoczył nas najbardziej. No tak ale my już wiemy na czym polega i jak funkcjonuje nowy system dlatego to co jest obecnie jest dla nas bardzo archaiczne i wg nas wyczerpało już swoja formułę. Zadamy po roku z nowym systemem pytanie "co było lepsze". OK:)

Odpowiedź	%
TAK	96.15 %
NIE	3.85 %

Bez wątpliwości trzeba będzie to zastosować i każdy będzie miał swoje "5 minut" lub tyle ile będzie potrzeba aby kontakt trenera z zawodnikiem był lepszy, bo wtedy lepszy jest trening.

Odpowiedź	%
TAK	61.54 %
NIE	38.46 %

Tu powraca pytanie o formę współpracy opartą na mailach i załącznikach... na obronę systemu obecnego mam tylko tyle, że większość zawodników ignorowała oznaczenie "DO TRENERA". Jeśli dzienniczek był wysyłany po tym czasie to sytuacja o którą pytaliśmy mogła się wydarzyć. Za każda inna okoliczność odpowiedzialność biorę całkowicie na siebie :)

Odpowiedź	%
TAK	96.15 %
NIE	3.85 %

Będzie w nowym systemie... będzie czarno na białym... natomiast ostrzegam, że jako trener jestem krytyczny ;) ale sprawiedliwy..

Odpowiedź	%
TAK	92.31 %
NIE	7.69 %

Pisałem już kiedyś o tym na naszej stronie.... Bez motywacji nie ma możliwości osiągnięcia niczego... cieszę się ze sam plan jest już dużą motywacja. My mamy pomysł jak sprawić, żeby była jeszcze większa.

Odpowiedź	%
TAK	53.85 %
NIE	46.15 %

Nowe biuro jest w ostatniej fazie remontu pomimo emigracji fachowców do Anglii i Irlandii i będą oficjale godziny pracy. Ale ze względu na swoja specyfikę pracy trener jest też często w "rozjazdach". Planowany zakup sprzętu pozwoli jednak być jak najczęściej online (mowa o wyjazdach w dni robocze)

Odpowiedź	%
optymalne (intensywność)	73.08 %
optymalne (czas)	53.85 %
za słabe	19.23 %
za krótkie	15.38 %
za długie	3.85 %
za mocne (intensywne)	3.85 %

Te wyniki cieszą mnie osobiście jako trenera najbardziej. Nie ma więcej nic do dodania.

Odpowiedź	%
ekonomikę jazdy	65.38 %
wytrzymałość siłową	53.85 %
wytrzymałość	46.15 %
ogólnie poprawiłem wszystkie elementy po trochę	34.62 %
szybkość	19.23 %
technikę	15.38 %
żadną z powyższych	7.69 %

Ekonomika jazdy i wytrzymałość siłowa to kluczowe cechy decydujące o osiąganiu dobrych wyników w sportach wytrzymałościowych. Dlatego od tego zawsze zaczynamy to jest jakby "abecadło"

Odpowiedź	%
technika	42.31 %
wytrzymałość siłowa	42.31 %
szybkość	42.31 %
ogólnie poprawa wszystkich elementów	26.92 %
wytrzymałość	23.08 %
ekonomika jazdy	19.23 %
żadna z powyższych	3.85 %

Tutaj wyniki są bardzo do siebie zbliżone ale sprawa techniki jest jakby najbardziej widoczna. Techniki kolarskiej nie da się niestety nauczyć virtualnie. Niemniej jednak i na tym polu chcielibyśmy się poprawić. W planie mamy materiały video ale to i tak nie zastąpi kontaktu na żywo z trenerem lub kimś kto na żywo może ocenić nasze postępy w technice jazdy. Mamy koncepcję jak lepiej podejść to tej kwestii ale to wymaga czasu...

Odpowiedź	%
treningi na szosie w złych warunkach pogodowych	46.15 %
treningi wytrzymałości siłowej na rowerze	34.62 %
treningi szybkościowe	19.23 %
trenażer bez ćwiczeń siłowych	19.23 %
trenażer z ćwiczeniami siłowymi	19.23 %
bieganie w zimie	3.85 %

Hmm.. wygląda na to, że wszyscy lubią biegać w zimie :) pewnie dlatego ze jest cieplej i bezpieczniej niż na rowerze. No ale jeśli kogoś odstrasza wyjście na rower z powodu deszczyku czy czarnych chmur to lepiej niech od razu zmieni dyscyplinę na pływanie – w wodzie deszcz nie przeszkadza :)

Odpowiedź	%
TAK	30.77 %
NIE	69.23 %

To było dla mnie do przewidzenia. Bo zabroniłbym szczególne młodym zawodniczkom i zawodnikom tylu startów i to w takich ciężkich zawodach. Ale po roku czy dwóch eksperymentów na sobie i "katowaniu" organizmu zwraca się jednak z prośba do trenera przy ustalaniu kalendarzu startów.

Odpowiedź	%
TAK	69.23 %
NIE	30.77 %

I bardzo dobrze bo lepiej już chyba.... owszem można :)

Odpowiedź	%
TAK	80.77 %
NIE	19.23 %

Plany po części zrealizowane :)

Odpowiedź	%
TAK	46.15 %
NIE	53.85 %

Te wyniki mnie niepokoją !!! Zawsze wydawało mi się, że taki zapis treningów jaki teraz jest to ostateczność a tu okazuje się, że się podoba?! Jest jednak powód dla którego odejdziemy całkowicie od wzorów matematycznych. Nie będą one straszyć naszych zawodników już więcej natomiast dla systemu będzie ich więcej i bardziej skomplikowane. Kiedyś jedna z zawodniczek napisała, że trening musi mieć naklejony na kartce na kierownicy.... to odchodzi już do historii

Odpowiedź	%
TAK	73.08 %
NIE	26.92 %

Trener też!!! Ale trzeba pamiętać, żeby mieć dane trzeba je zapisywać... teraz nie będzie można nie zapisać danych z treningu. Takie mamy podejście i tego nie zmienimy. Bo uważam, że albo robić coś dobrze albo w ogóle.

Odpowiedź	%
brak możliwości szybkiej konsultacji z trenerem dowolnego problemu	50 %
wpisywanie danych z treningów do Excel'a	38.46 %
pamiętanie o tym kiedy odesłać dzienniczek	23.08 %
czytanie treningów zapisane za pomocą trudnych wzorów	19.23 %
konieczność posiadania pakietu Microsotf Office™ do prowadzenia dzieniczka	15.38 %
wysyłanie załączników na mail	11.54 %

hmm...szybka konsultacja z trenerem była zawsze możliwa ( telefon komórkowy) czasem bywało tak, że trener otrzymywał sms o 22.00 w weekend z prośbą o plan... na razie opcji z 24 godzinnym czuwaniem nie ma ale kto wie. Ja osobiście jestem za innowacjami. A teraz na poważnie. Nowy system znacznie uprości i ułatwi komunikację... ale zawsze w razie pilnej potrzeby jest możliwy kontakt przez tel. kom z numerem u wiodącego operatora czyli problem braku zasięgu jakby nie istnieje.

Ocena	%
1	0 %
2	3.85 %
3	0 %
4	23.08 %
5	50 %
6	23.08 %

Połowa badanych daje nam jako ocenę 5 :) a prawie jedna czwarta 6. Gdybym nie siedział teraz pisząc te słowa to pewnie skakał bym z radości.

Odpowiedź	%
TAK	96.15 %
NIE	3.85 %

96 % trenujących poleciłaby nas swoim znajomym. Wow. Nic więcej nie mogę dodać

Odpowiedź	%
TAK	92.31 %
NIE	7.69 %

92% .... Nie będę tego komentować bo popadniemy wszyscy w virtualtrenerze w samozachwyt

Wybrane opinie trenująych

"Brakowało mi opisu trenera jakie ma wobec mnie plany i co będziemy robić w najbliższym miesiącu, na czym będziemy się skupiać i co poprawiać. Jednakże jestem zadowolony ze współpracy zatem bezwzględnie i bez gadania podporządkowyjuję się planom treningowym, choć nie zawsze je rozumiałem"

"Ten sezon byl dla mnie szczegolny z kilku powodow. Przede wszystkim mialem wrazenie wreszcze niezle przepracowanej zimy. Od poczatku cyklu przystapilem do treningow z duzym zaangazowaniem i staralem sie poswiecac im wiele czasu. Jesli chodzi o starty ograniczylem sie praktycznie tylko do cyklu MarathonMan Europe. Ucieszylem sie z wyniku maratonu w Karpaczu, gdzie jadac 4.40 poprawilem zeszloroczny czas o 50 minut (co pokazuje jak slaby bylem rok temu). Lecz pozniej przyszedl maraton w Czechach gdzie pojechalem dosc slabo. A potem juz tylko przygotowania do Salzkammergut Trophy, zalozenie: przejechac te 210km i przezyc. I to udalo sie zrealizowac, kosztowalo mnie to mnostwo sil i zdrowia, lecz patrzac z dzisiejszej perspektywy odczuwam pewien niedosyt. Pozniej nastapilo calkowite rozprezenie, raczej do glosu doszla psychika niz fizycznosc, w efekcie nie podchodzilem do treningow juz tak sumiennie, a pojawiajace sie rozne problemy szybko przyjmowalem jako uniemozliwiajace treningi. No fakt faktem, ze dzieki temu nagle zaczalem miec o wiele wiecej czasu na wszystko i moglem porobic wiele innych rzeczy. Rower stal sie narzedziem czystko rozrywkowym, przecietnie w tygodniu robie moze okolo 100km. Nie umiem powiedziec dzis czy i co bede chcial robic w przyszlym roku. Widze ze jestem o wiele slabszy niz w czerwcu-lipcu, mimo to sprobuje raczej wystartowac w Harpaganie, i byc moze w Odysei Niepolomickiej. A pozniej zastanowie sie co dalej. Byc moze chcialbym jeszcze raz wystartowac w Austrii, ale musze byc swiadomy ilosci czasu i energii jaka bede musial poswiecic na treningi - i przemyslec czy warto. Ale na to przyjdzie czas przed ewentualnym przedluzeniem umowy z vt. Ogolnie rok oceniam pozytywnie - ciesze sie strasznie ze udalo sie zrealizowac to co sobie zalozylem - na pewno apetyt rosnie w miare jedzenia, wiec teraz musi byc tylko ciezej i trudniej. Ale od grudnia cwiczylem z mysla o 15 lipca, plan minimum zostal zrealizowany(...) ; w listopadzie zadecyduje czy bedziesz musial sie ze mna meczyc kolejny rok :) Pozdrawiam"

"Generalnie problem to ja mam sam ze sobą tzn z brakiem wolnego czasu na jazde. Trenowanie z Virtualem dało mi zdecydowaną poprawę wydolności, mimo że nie przełożyło sie to bezpośrednio na wyniki. Główny powód to to ,że nie pojechałem maratonów gdzie byłem najlepiej przygotowany i miałem najlepszą pozycje startową. Planowanie sezonu zawiodło zupełnie i ciągle mi brakowało jakiś kilku punktów ,żeby dociągnąć do czołówki."

"trochę tańszą cenę poproszę za pakiet..... reszta i ogólnie współpraca SUPER!!!!!!"

"Jedyne co przychodzi mi do głowy to brakowało mi troszkę czegoś takiego jak wykonywanie np. czasówki jako podsumowanie jakiegoś cyklu przygotowawczego. Dało by to ogólny obraz jak w danym okresie zmieniała się forma. Wydaje mi się, że wprowadzenie tego elementu sprawdzającego na konkretnym odcinku dało by wiele danych. Wiem, że trener był bardzo pochłonięty pracą nad dzienniczkiem online jednak w przyszłości przydały by się jakieś spostrzeżenia na temat wykonanych ćwiczeń czy wyników zawodów, słowo uznania, krytyczne uwagi itp. na pewno pomogą lepiej trenować. "

" Niem mam krytycznych uwag dotyczących kontaktów z trenerem, co najwyżej do siebie, za nie zawsze 100% realizację planu treningowego (choć nigdy nie wynikało to z lenistwa, czy zaniechania). Co do przyszłości pewne moje obawy budzą rozległe plany expansji Virtualtrenera na inne dyscypliny. Boję się, żeby nie skutkowało to brakiem indywidualnego i max uważnego podejścia do poszczególnych trenujących. Wiadomo że praca z mniejszą grupą przynosi lepsze (...poza finasowymi) efekty. Myślę, że cenna byłaby możliwość jakiejś formy osobistego spotkania: wspólnego treningu? obozu kondycyjnego? zgrupowania?"

"Myślę że przy realizowaniu każdego cyklu powinnyśmy ustalać jaki dokładnie czas możemy poświęcać na trenowanie( np ilość godzin tygodniowo) bo właśnie z tego powodu w wyniku nieporozumienia moje treningi na pewnym etapie miały zbyt małą objętość"

"W moim przypadku na całokształt wyników rzutuje brak treningu w okresie zimowym, tak więc nie wiem naprawdę czego mogłem oczekiwać. Dopiero przyszły sezon cały przepracowany da mi odpowiedź co do moich możliwości. Bardzo poprawiła mi się ekonomika jazdy w strefie tlenowej. Natomiast jazda w tempie wyścigowym nadal jest dużym wyzwaniem i problemem jest utrzymanie wysokiego tempa przez 2-3 godz. wyścigu. Też chwilowe napady lenistwa na pewno się przyczyniły do mniejszej niż oczekiwałem poprawy formy. We wrześniu to był już szczyt nieróbstwa. Zachciało mi się turystycznych wycieczek po lesie zamiast treningu. Co do kwestii technicznych, myślę, że dzienniczek on-line + polar 720 bardzo usprawnią naszą współpracę. "

"Trener zbyt mało uchwytny na skype i telefonie"

"Hej na początku chciałem podziękować za wspułprace , od strony trenera jestem zadowolony, niestety chorba i kontuzja wyeliminowała mnie z połowy sezonu.Bardzo byłem zadowolony z 3 miejsca w M 3 na wyścigu etapowym BIKE ADVENTURE. Aspekt techniczny 2x zdazyło sie ze nie mogłem wysłac dzienniczka, pozdrawiam ;) Michał "

"chciałam tylko napisać, że zajęło to więcej niż 3-4min;-) a tak na serio.. bardzo dziękuję za ten sezon. naprawdę zrobiłam OGROMNE postępy. nie mam żadnych zastrzeżeń, nawet Excela lubiłam:-)"

"tak sobie myślę że dzięki współpracy z VT mogę się bardziej zmobilizować , usystematyzować treningi i z optymalizować czas poświęcony na trenuing co w moim przypadku i brakiem czasu jest bardzo ważne. Mówiąc krótko jeszcze rok temu wstawanie o 6 rano i bieganie w deszczu czy śniegu było dla mnie nie dopomyślenia fakt że kładłem się spać o 2 w nocy z powodu pracy pracy i jeszcze raz pracy a teraz staram się chodzić spać przed północą boi wiem że rano trzeba iść na trening, schudłem w ciągu roku o 10 kg Nawet będąc na wakacjach myślałem o tym jak realizować trening i chociaż jest to czasem b trudne bo w tym roku byłem w podróży do okoła USA i musialem biegać w przeróżnych miejscach to robiłem swoje pozdrawiam Dariusz "

"wspolpraca po rocznym kryzysie spowodowala powrot do dobrej formy i niezlych wynikow dzielenie sie z trenerem daje mi motywacjie do dalszego treningu mam juz plany na 2008 mam pewnosc iz wspolpraca z virtualem pomoze je zrealizowac"