|
| Test Coopera - 12 minutowy test biegu (12 MRT) |
2 Sie 06 |
| languages |
 |
virtualtrener |
 | Założeniem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej mierzonej wynikiem biegu z maksymalną szybkością przez 12-minut... |
Założeniem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej mierzonej wynikiem biegu z maksymalną szybkością przez 12-minut. Badania laboratoryjne Coopera wykazały, że właśnie taki wysiłek biegu z maksymalną szybkością koreluje bardzo wysoko (r=0.90) z bezpośrednim pomiarem VO2max dokonanym na bieżni mechanicznej.
Bieg wykonujemy w jednakowych warunkach (na bieżni lekkoatletycznej), zarówno pojedynczo, jak i grupowo (dodatkowy czynnik motywacyjny).
Przedstawione w tabeli poniżej wartości testu opracowane zostały na podstawie wyników uzyskanych przez osoby dobrze wytrenowane.
| do 30 lat |
30-39 lat |
do 30 lat |
30-39 lat |
| poniżej 1,6 |
poniżej 1,52 |
poniżej 1,52 |
poniżej 1,36 |
| 1,6-2 |
1,52-1,82 |
1,52-1,82 |
1,36-1,66 |
| 2-2,.38 |
1,83-2,22 |
1,83-2,14 |
1,67-1,98 |
| 2,4-2,78 |
2,23-2,62 |
2,15-2,62 |
1,99-2,46 |
| powyżej 2,78 |
powyżej 2,63 |
powyżej 2,62 |
powyżej 2,47 |
Wartości testu 12 min biegu (kilometry*) [13]
Wspomniana wysoka korelacja pomiędzy wynikiem testu 12 min biegu, a VO2max pozwoliła określić zależność tych dwóch wskaźników wydolności; obrazuje to poniższa tabela.
| poniżej 1,6 |
poniżej 25 |
poniżej 16,30 |
| 1,6-2 |
25,0-33,7 |
16,30-14,31 |
| 2-2,.38 |
33,8-42,5 |
14,30-12,01 |
| 2,4-2,78 |
42,6-51,5 |
12,00-10,16 |
| powyżej 2,78 |
powyżej 51,6 |
powyżej 10,5 |
Porównanie wyników testu 12 min biegu i VO2max u mężczyzn w wieku do 30 lat
| Autor: | virtualtrener |
| Źródło: | brak danych |
| Opracowanie: | virtualtrener © 2003-2008 |
| |
generated in 0.132 seconds
