virtualtrener ® - Dietetyka / Suplementacja / Teksty / Przykładowy program wspomagający

dołącz	forum	e-sklep

language | pl

Składniki odżywcze

Żywienie sportowców

Dietetyk poleca

Suplementacja

Teksty

Produkty

Przykładowy program wspomagający

2 Sie 06

languages

Dariusz Szukała

Program wspomagający dla Mateusza Rybczyńskiego przygotowany przy współpracy Pracowni Dietetyki Sportowej.

6.20 - 3 godziny przed wysiłkiem - OLIMP-L-KARNITINE FORTE PLUS - 2 kapsułki + BIOGENIX CREATINE MICROFORM - 3 kapsułki
7.00 - POSIŁEK + OLIMP GAINER MCT - 50g + OLIMP CLA - 2 kapsułki + OLIMP KOENZYM Q10 - 2 kapsułki + OLIMP BETA KAROTEN 1 kapsułka
9.10 - OLIMP BCAA - 8 tabletek + OLIMP ACETOSTERON - 3 kapsułki + OLIMP LECITINE 15g + BIOGENIX CREATINE MICROFORM - 2 kapsułki (tylko przed wytężoną pracą mięśniową)
10.00 - TRENING

15.00 Bezpośrednio po treningu - BIOGENIX CARB BX - 50-70g (2-3 miarki) ; OLIMP L-GLUTAMINE - 5g ; OLIMP HMB - 3 kapsułki + BIOGENIX CREATINE MICROFORM - 2 kapsułki
40 minut później - PURE WHEY ISOLATE 95 - 25g lub OLIMP ANABOLIC AMINO 2300 - 4 tabletki
16.30 POSIŁEK + OLIMP GAINER MCT 35-50g + OLIMP LECITINE 10g + OLIMP CLA - 2 kapsułki + OLIMP KOENZYM Q10 - 1 kapsułka + OLIMP BETA KAROTEN 2 kapsułki
18.00 OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS - 2 kapsułki
18.30 POSIŁEK. Jeżeli trening był intensywny dodatkowo OLIMP GAINER MCT - 35g
20.00 OLIMP ACETOSTERON - 3 kapsułki + ANABOLIC AMINO 2300 - 2 tabletki
20.30 POSIŁEK
60 min przed snem: OLIMP HMB - 3 kapsułki, OLIM ZMA - 2 kapsułki ; OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS - 2 kapsułki

Zastosowane preparaty	Zasadnicze kierunki działania
OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS	optymalizacja przemian metabolicznych tłuszczów i węglowodanów
BIOGENIX CREATINE MICROFORM	poprawa parametrów szybkościowych, zwiększenie zdolności buforowania kwasu mlekowego
BIOGENIX CARB BX	przedłużanie zdolności wysiłkowych, resynteza glikogenu mięśniowego
OLIMP GAINER MCT	regulacja wartości energetyczno-odżywczej diety
OLIMP CLA	przeciwdziałanie zmianom oksydacyjnym
OLIMP KOENZYM Q10	przeciwdziałanie zmianom oksydacyjnym
OLIMP BETA KAROTEN	przeciwdziałanie zmianom oksydacyjnym
OLIMP BCAA	przeciwdziałanie wysiłkowemu spadkowi sił fizycznych i psychicznych
OLIMP ACETOSTERON	zapewnienie równowagi hormonalnej
OLIMP LECITINE	usprawnienie pracy układu nerwowo-mięśniowego, ułatwienie powysiłkowej resyntezy glikogenu wątrobowego
OLIMP HMB	przeciwdziałanie procesom katabolizmu
OLIMP L-GLUTAMINE	usprawnienie regeneracji powysiłkowej
OLIMP MCT	przedłużanie zdolności wysiłkowych
OLIMP ANABOLIC AMINO 2300	zabezpieczenie równowagi azotowej
OLIMP ZMA	ułatwienie regeneracji powysiłkowej

Oceń artykuł:

Głosów:

574

Ocena:

3½


	Ze względu na zmiany w serwisie funkcja ta została zablokowana.