languages

Kuba Chrzęszczyk

Co zrobić, gdy jest zimno i pada, i zimno, i pada a my chcemy zrobić dwugodzinny trening??

Mało kto ma ochotę kręcić tyle pod dachem... Warto wtedy połączyć dwie dyscypliny - na przykład bieganie i trenażer / rolka:

Wybiegamy na 60min przygotowując sobie wcześniej stanowisko do treningu stacjonarnego, suche czyste ciuchy, picie - i po powrocie od razu, bez odpoczynku wskakujemy na rower i kręcimy 60min. W ten sposób zniesiemy to o wiele łatwiej. Nie przemokniemy ani przemarzniemy za bardzo - godzinę idzie wytrzymać. Nie zanudzimy się na śmierć kręcąc w czterech ścianach.

Takie łączone treningi warto stosować nie tylko, kiedy pogoda nie pozwala na nic innego - kiedy nie ma śniegu ani warunków do jazdy na rowerze a chcemy zrobić dłuższy trening zamiast przez obciążać układ ruchu długim bieganiem też lepiej się posłużyć podobnym sposobem albo, kiedy po prostu mamy ochotę na różnorodność:)

Ta metoda przydaje się w bardzo wielu sytuacjach.

lista artykułów

góra strony