languages

virtualtrener

Jest to silny bodziec treningowy, powinien być dopasowany do stażu zawodnika i okresu przygotowań, w którym go stosujemy.

Zadania: rozwój wytrzymałości, wytrzymałości siłowej oraz wytrzymałości szybkościowej

Opis: Jest to silny bodziec treningowy, powinien być dopasowany do stażu zawodnika i okresu przygotowań, w którym go stosujemy. Jest to metoda bardzo często stosowana w treningu kolarskim dająca dobre efekty. Czas pracy i wypoczynku są zmienne.

Przykład
• trening MTB: w terenie można dopasować zmienne okresy pracy do naturalnej konfiguracji terenu lub w treningu na okrążeniach czekać na polecenia trenera do wykonywania przyspieszeń etc.
• Trening szosa: trener podaje czas jazdy wykonany z określoną szybkością przez grupę.

Metoda zmienna

Zabawa rowerowa - szczególny rodzaj metody zmiennej - zmienne tempo regulowane jest samopoczuciem i konfiguracją terenu okresy pracy regulowane wg. samopoczucia zawodników. Intensywność nie może być niższa niż tlenowa.

lista artykułów

góra strony