languages

virtualtrener

Od udziału ilościowego tej metody w rocznym cyklu treningowym zależy, jaką formę osiągnie zawodnik. Cykl treningowy jest logicznym następstwem bodźców psycho - fizycznych. Intensywne bodźce treningowe tylko wtedy przyniosą oczekiwany efekt, jeśli zawodnik zbudował mocne fundamenty

Zadania: rozwój wytrzymałości specjalnej.

Opis: podstawowa metoda treningowa. Od udziału ilościowego tej metody w rocznym cyklu treningowym zależy, jaką formę osiągnie zawodnik. Cykl treningowy jest logicznym następstwem bodźców psycho - fizycznych. Intensywne bodźce treningowe tylko wtedy przyniosą oczekiwany efekt, jeśli zawodnik zbudował mocne fundamenty - bazę tlenową do dalszego rozwoju. Z punktu widzenia fizjologii metoda ta i trening o niskiej intensywności, ale dużych objętościach gwarantują prawidłowy rozwój mięśnia sercowego.

W okresie startowym metoda ciągła służy jako trening regenerujący po startach - kompensację.

Metoda ciągła

Przykład: trening szosowy w intensywności tlenowej o dużej objętości.

lista artykułów

góra strony