languages

Kuba Chrzęszczyk

"Kiedy nie wiesz dokąd zmierzasz przyjazne wiatry nie będą Ci wiały"

Żeby osiągnąć cel, trzeba go jasno sprecyzować i dobrze wiedzieć czego się chce. Nikt nie wygrywa mistrzostwa świata przez przypadek. Ani przypadkiem nie dorabia się wielkiej fortuny. Bez jasno określonego celu trudno dokonać czegokolwiek, a prawdopodobieństwo jest tym mniejsze im większą trudność zadania. Jeśli chcemy odnosić sukcesy w kolarstwie, postawiliśmy poprzeczkę bardzo wysoko. ;)

Więc jak to zrobić, żeby było dobrze?? Najłatwiej wyjaśnić na przykładach

Cel ma być precyzyjny.

Cel ma być pod twoją kontrolą.

ZŁY PRZYKŁAD:

"W zeszłym sezonie dostawałeś od zawodnika X 10min. Przyjeżdżaj przed zawodnikiem X" - bo może się okazać że X:

• ma kiepski sezon i pokonanie go to żadne wyzwanie - stać nas na więcej
• ma wyjątkowo dobry sezon i nie jest w naszym zasięgu
• złapał gumę / wycofał się - i zostaliśmy bez celu w konkretnym wyścigu:D

Wyjątek:

Może się okazać że warto ustalić cel w podobny sposób - jeśli np. jedziemy cały cykl wyścigów Y ... i stale rywalizujemy z kimś na podobnym poziomie, który dobrze znamy - a w krótkim czasie diametralnie się to nie zmieni. Wtedy cel 'pokonaj X'a może mieć sens

Cel ma być wyzwaniem

Jeśli w poprzednim sezonie przyjeżdżaliśmy w top 20 w cyklu wyścigów X i czujemy ze nasz poziom idzie do góry, nie ma sensu ustalać celu jako 'przyjeżdżaj dalej w top 20'. Cel ma być wyzwaniem - wtedy będzie nas motywował do pracy. Jeśli będzie mało ambitny nie spełni swojej roli.

Trzeba uważać żeby nie przesadzie w druga stronę - żeby celem nie uczynić zadania którego nie sposób wykonać w jeden sezon. Powiedzmy ze jesteśmy amatorem, który przyjeżdża w pierwszej setce. Nie ma sensu ustalać celu na podium. Jest zbyt ambitny, mało realny, a to, że nie uda się go osiągnąć zniechęci do dalszej pracy. Taki cel to tak naprawdę marzenie.

Marzenia są potrzebne. Kto nie ma marzeń raczej do niczego w życiu nie dojdzie. To one dają pasję i zapał do wykonywania czynności, które nas do nich poprowadzą. Są piękne i czynią takim nasze życie. Ale na etapie ustalania celu odsuńmy je na chwile na bok i bądźmy realistami. Ustalenie realnego celu zbliża nas do naszych marzeń. Nie mylmy tych pojęć.

Cel ma być sformułowany pozytywnie.

Na trudnym zjeździe trzeba patrzeć tam gdzie chcemy jechać a nie tam gdzie nie chcemy - np. w 20cm koleinę czy na mały głaz. To wiemy wszyscy. Jeśli zaczniemy się patrzeć na przeszkody prędzej czy później wpakujemy się prosto na którąś z nich

Nasze umysły pracują na swój własny sposób. Mózg reprezentuje nasze myśli i słowa i myśli za pomocą właściwych sobie obrazów. Każde słowo jest błyskawicznie 'tłumaczone' na wewnętrzna interpretacje i to na nich tak naprawdę pracuje nas umysł. Słowa to tylko dźwięki.

Tak się składa, że słowo nie ma takiej reprezentacji. Po prostu brak go w głębszej świadomości.

Ci, którzy zajmują się treningiem zdolności koncentracji, czy doskonaleniem cech osobowych wiedzą to od dawna.

...Prosty przykład: Zamknijcie oczy i wyobraźcie sobie w ze tej chwili spod waszego łóżka NIE wyłazi wielki kudłaty krokodyl....

I co??

Zamiast skupić się na tym ze to się NIE DZIEJE prawdopodobnie zaczęliście się zastanawiać... jak wyobrazić sobie wielkiego kudłatego krokodyla i dopiero po chwili (nie raz dłuższej) dotarło do Was, że on miał wcale spod łóżka nie wyłazić. Tak samo mogłoby być z negatywnie sformułowanym celem.

I jeśli mówimy żeby czegoś NIE robić to najczęściej wizualizujemy ta czynność - a potem dopowiadamy ze chodzi o to żeby właśnie tak nie robić... co ma o wiele mniejsze znaczenie i bywa pomijane.

Dlatego tak ważne jest pozytywne sformułowanie celu - ma utkwić głęboko w naszej podświadomości i być wizualizowany tysiące razy - jeśli będzie źle dobrany może nie tylko nie pomóc, ale i zaszkodzić - sprowokować właśnie to czego tak bardzo chcieliśmy uniknąć.

...Widzimy jak przestrzegane są ograniczenia prędkości czy zakazy palenia. Człowiek już taki jest ze nie znosi żadnych zakazów...:)

Dlatego koncentrujmy się na tym, co chcemy osiągnąć a nie na tym, czego chcemy uniknąć. Dobra rada na całe życie, nie tylko sportowe:)

lista artykułów

góra strony