Od zawsze na naszej stronie znajduje się opis przedstawiający, jak mniej więcej działa Virtualtrener – czyli drogę do tego, by z rowerzysty stać się kolarzem. Opis ten jest tak ciekawy, że nasze hasła kopiują inne, podobne strony w sieci, których nie chcemy wymieniać, by nie robić im reklamy.

Nasze doświadczenie podpowiada, że choćbyśmy napisali dziesięć stron na temat tego, jak wygląda proces współpracy z nami, to i tak każdy zainteresowany woli sam zapytać. Dlatego też w tym miejscu postaramy się opisać to jak najlepiej i jak najpełniej.

I. Etap pierwszy – rejestracja w serwisie

Na początku trzeba się zarejestrować. Do wyboru są dwie opcje:

Free oraz Member.

Free to konto darmowe, umożliwiające podgląd naszego dzienniczka treningowego – oczywiście bez planu treningów. Darmowość oznacza tu również,  iż do rejestracji wystarczy sam adres e-mail. Każdy może sobie zobaczyć, na czym pracujemy, gdzie pokazywany jest plan, jakie są statystyki etc. W sumie sam dzienniczek bez planu jest jak samochód bez kierownicy – fajny, ale mało pożyteczny. Konto free można w dowolnej chwili zmienić na member.

Member – nazwaliśmy to konto po angielsku, bo polsku kojarzy się z inną dyscypliną   Do zarejestrowania konta member potrzebne są dane osobowe oraz adresowe. Z każdym trenującym podpisujemy umowę. Prowadzimy działalność gospodarczą, płacimy “haracze” etc., więc pod względem formalnym wszystko musi być zgodne z prawem. Umowa jest gwarancją profesjonalnej usługi na wysokim poziomie, a nas zabezpiecza przed nieuczciwymi ludźmi. Po zarejestrowaniu się w serwisie na wskazany w zgłoszeniu numer telefonu dzwoni osoba od nas w celu weryfikacji danych. Podczas tej rozmowy można zadać dodatkowe pytania i ustalić termin rozpoczęcia współpracy. Najczęściej ustalany jest on na początek miesiąca kalendarzowego.  Do trenującego wysyłana jest umowa i czekamy na zwrot dokumentów. Po ich otrzymaniu rozpoczyna się kolejny etap…

II. Etap drugi – ustawienia, wywiad sportowy i dietetyczny

Teraz musimy się dowiedzieć jak najwięcej o zawodniku.  Odbywa się to etapami. Najpierw musimy przeprowadzić wywiad sportowy, w tym celu prosimy o wypełnienie formularza – jest to pierwszy etap. Kolejny to sportowe CV – aby zaplanować indywidualne treningi, musimy wiedzieć mniej więcej, co i jak zawodnik do tej pory robił. Jeśli trenował pod okiem trenera, to musimy poznać objętości treningowe, jakie realizował. To jest punkt wyjścia.

Następnie na podstawie tych danych oraz oczekiwań, jakie ma trenujący wobec siebie, trzeba wprowadzić odpowiednie ustawienia do dzienniczka treningowego. Każdy z nas ma inne możliwości czasowe oraz dysponuje różnym zapleczem. Idealnym zawodnikiem jest ktoś, kto ma wszystko, co może być użyteczne w treningu kolarskim oraz dysponuje nieograniczonym czasem. Fajnie – ale takich trenujących jest mało.

Znacznie więcej ludzi uczy się lub pracuje i ich czas na trening jest ograniczony. Zaletę naszego systemu stanowi to, że każdy może precyzyjnie określić, co i kiedy będzie w stanie  wykonać. Potem trener, w ramach ograniczeń czasowych zawodnika, pisze plan. Dlatego nie mamy i nie planujemy mieć automatu generującego plany treningowe.

Jeśli zawodnik zamierza korzystać z diety, wypełnia również ankietę dietetyczną.

Dopiero po tych czynnościach może zobaczyć swój pierwszy plan w dzienniczku treningowym.

III. Etap trzeci – trening online – iCoach (ajkołcz)

Nasz dzienniczek treningowy nazwaliśmy iCoach.  W zasadzie nie jest to tylko i wyłącznie dzienniczek do zapisu danych treningowych – to znacznie więcej. Dlatego określamy to jako system treningowy. Na dzień dzisiejszy, to znaczy 17 października 2009 roku, jest to platforma treningowa, za pomocą której można zapisać niemal każdy trening w dyscyplinach wytrzymałościowych (gdzie mierzy się poziom intensywności wysiłku oraz czas trwania).

iCoach’a można podzielić na dwie strony – zawodnika i trenera.

Część zawodnika to:

1. Plan treningowy – dokładny opis ćwiczeń, czas, intensywność oraz inne uwagi.
2. Możliwość wymiany danych z trenerem i szybkiej zmiany ustawień (np. możliwości czasowych).
3. Zapisywanie treningów (w tym przesyłanie danych z pulsometrów).
4. Statystyki treningowe – między innymi porównanie zaplanowanych obciążeń ze zrealizowanymi.
5. Statystyki ciała. Wszystkie dane pokazane w formie wykresów, gdzie widać jak organizm reaguje na treningi.
6. Własne uwagi zawodnika do treningów.
7. Baza zawodów sportowych, gdzie trenujący wybiera swoje starty oraz nadaje im priorytety.

Tu można zobaczyć filmik przedstawiający iCoach’a 1.0

Część trenera – skonstruowana jest tak, by trener wiedział wszystko o zawodniku. Jeśli w dowolnej chwili otworzy konto zawodnika X, to wie dokładanie, co i jak robi zawodnik od napisania ostatniego planu do chwili obecnej. Panel trenera umożliwia też napisanie planu dla zawodnika z uwzględnieniem jego ograniczeń czasowych.

IV. Etap czwarty – sky is the limit (tylko niebo nas ogranicza)

Na tym etapie nie ma już więcej udogodnień. Zostaje tylko charakter trenującego, od którego zależy, jak wiele osiągnie. My dajemy wskazówki treningowe, narzędzie do analizy danych, motywację oraz wiedzę. Reszta należy do zawodnika.